誰でもきっと完走出来る！！
２００５ ホノルルマラソン攻略塾
10月29日のテーピング講習会には、30名近くのランナーが集まりました。
追加募集中です。是非どうぞ。——————————————————————————————–
2005年HNL Maｒathon向けの講習・練習会を用意しました。
ホノルルマラソン攻略塾は、フルマラソンに対する不安、疑問を解消し、最適なコンディションに導くプログラムです。
初めてホノルルマラソンに挑戦するランナー、サブ３狙いのランナーまで、ひとりひとりの体力と狙いに合わせ、きめ細かくご指導します。
エントリーはしたものの、トレーニングが・・・と、お悩みの方。来年をめざし、これからトレーニングを始める方。いつか、ホノルル！！と夢見るランナー。皆様を歓迎いたします。
●日程
■＊全10回。各回とも、14:00集合～17:00解散予定。
＊トレーニング場所：国立競技場400mトラック、赤坂御所周回コース（3.3km）、
絵画館周回コース（1325m）
＊スポーツショップ「N.A.Stadium」（国立霞ヶ丘競技場内）前集合。
＊更衣をすませて御集合下さい。
①10月01日(土)：オリエンテーション＆ジョグ/講習「マラソングッズあれこれ」
②10月08日(土)：トレーニング（3.000ｍor5.000ｍ）/ビデオ撮影/講習
③10月15日(土)：トレーニング（10.000ｍor5.000ｍ）
/講習フルマラソンのための栄養学（講師：金澤良枝）
④10月22日(土)：トレーニング（13ｋｍ）/講習
⑤10月29日(土)：トレーニング/ランナーのためのテーピングﾞ講習会（講師：辺見綾乃）
⑥11月05日(土)：トレーニング（目標!!20ｋｍ）/講習
⑦11月12日(土)：トレーニング（5.000m）/講習
⑧11月19日(土)：トレーニング（ゆっくり、長く）/講習
⑨11月26日(土)：トレーニング（ゆっくり、長く）/講習
⑩12月03日(土)：調整練習＆出発直前説明会（ツアー参加者）
★小山 郁 先生の講習は、別途開講に変更となりました。
●以下はホノルルでのスケジュールです。（自由参加です。体調、目的に合わせましょう）
⑪12月08日(木)：コンディショニングジョグ＆クリニック（到着後のイブニングラン）
⑫12月09日(金)：コンディショニングジョグ＆クリニック（モーニングラン）、（ナンバーカード受取）
⑬12月10日(土)：アドバイス付マラソンコース下見ツアー※A（モーニングランも別途実施します。）
⑭12月10日(土)：カーボ食事会※B（木、金曜日もご案内出来ます。）
⑮12月12日(日)：2005年ホノルルマラソン、直前ストレッチ＆エールの交換会。
⑯12月12日(日)：ゴール地点で皆様をお迎えします。アイシングとストレッチ。
⑰12月12日(日)：2005年ホノルルマラソン、完走！！記念パーティー※C
⑰12月13日(月)：コンディショニングジョグ&クリニック（モーニングラン）
※A、C→シャイニングツアーへのお申し込みが必要です。
※B、飲食の費用は各自負担です。
●お申し込み方法
１. 国立霞ヶ丘競技場内、スポーツショップ「N.A.Stadium」設置の専用申し込み用紙にて お申し込み下さい。
２. 内山雅博走運動研究所、jog@uchiyama-m.comまで、メールにてお申し込み下さい。
●参加費：￥２．５００〔全期間〕
：講習の際は、別途講師謝金として￥500をご負担下さい。
：国内練習会についてはスポーツ保険を含みます。
：更衣に、国立競技場トレーニングセンターをご利用になるには、別途
￥1.200/１回・日、￥5.000/月が必要になります。
●注意事項
①当日の進行状況により、スケジュールが変更になる場合がございます。
あらかじめご了承ください。雨天の場合は、室内等場所を変更させて頂きます。
②欠席の場合でも参加費のご返還は致しかねますのでご了承ください。
③国立競技場の行事により、日程・練習内容の変更をします。変更については事前に
ご連絡申し上げます。
●問い合わせ
＊スポーツショップ「N.A.Stadium」（国立霞ヶ丘競技場内） ：０３－３７４６－９５５５
＊株式会社 シャイニング ワールド：http://www.shiningtour.co.jp/index.html
０３－３２５８－５５８６
＊内山雅博走運動研究所 /Team UCHIYAMA
：http://www.uchiyama-m.com/
E-mailアドレス：jog@uchiyama-m.com
コメント
いよいよホノルルマラソンが日程に上ってきました。「攻略塾」、なかなか魅力的なテーマが並んでいます。全教程参加したいのですが、ホノマラまでの途中レースの日程と重なったり、よんどころない事情で参加できないなど、欠席の多い不良生徒になりそうです。
勝手なことをいいますが、補習授業は考えられないでしょうか。同じことを繰り返すのは大変なエネルギーがいるので無理としても、各教室のポイントを何かの手段で伝達していただくことはできないものかと…。
不良生徒は不良生徒らしく、欠席のまま過ごせばよいと切り捨てるには、あまりにももったいない塾と思われます。
三四郎様
参加申し込みを頂いた方には、簡単なレジュメを用意致す予定です。
また、次の講座の時に、やり残した課題をこなすことも可能にします。どうぞ、ご安心下さい。
まいど！
１９７９年以来すでに２６回のホノマラ参加の師匠、当方の初歩的な質問への回答は周到の用意してありました。さすが！！
参加申し込みしても、レジュメ参加の方が多くなりそうな当方、限られた時間で「やり残した課題をこなす」ことについていけるかどうか、せいいっぱいふんばりますので宜しくお願いします。
すみません。「講道館ビルクリニック」から独立し、この７月に「こやまクリニック」を立ち上げました。「貧乏暇なし」の「自転車操業」ですので、土曜日の午後も診療をしなければいけなくなりました
ということで、お誘いいただいた講師の件、お受けできなくなりました。
人数が集まり、時間さえ調整できれば、「アスリートのための模擬診療室」のような形で、クリニックで講義をするようなことも考えております。
それ以外でも、随時、何かの問題がありましたら、ご相談ください。
今回は、まことに申し訳ありませんでした。