フルマラソン攻略塾〔11月28日〕予定


○11月21日はみんなで赤坂御所周回コースを走りました。今年の初めは「必死の思いで走った赤坂御所」を今は元気に四~六周しています。これも日々の努力の賜物です。
○11月28日は恒例皇居RUNです。
○集合時間:午後2時
○集合場所:東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園とします。
○トレーニング内容について:最大20~25km走
※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。
※給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。
※ホノルル組は目標タイムのペースを確かめましょう。

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