ジョガーのためのフルマラソン
フルマラソンは大変!とお思いではありませんか?そうではありません。「ゆっくり、長く」を優先に考えると、かえってチャレンジしやすいことなのです...
各地のマラソン大会で完走する、健康な体を手に入れる、仲間と一緒に走る、さあ、ご一緒に走りましょう。
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フルマラソンは大変!とお思いではありませんか?そうではありません。「ゆっくり、長く」を優先に考えると、かえってチャレンジしやすいことなのです...
歩く(ウォーキング)ことも良いこと。始めの一歩は、走るより歩くことが大切です。 1.まず、一日一万歩歩きます。(万歩計を付けて朝起きてから寝...