内山雅博 走運動研究所

HNL Matathon向けの講習・練習会を用意しました。 ホノルルマラソンに参加されるランナー、いつか、ホノルル！！と夢見るンナー。 今年...

東京医科大学教授（腎臓内科）中尾俊之先生からの投稿です。 ヒトの身体の細胞はいつも体液に浸っている状態で生きています。

講道館ビルクリニック 所長（整形外科）小山 郁 先生からの投稿です。 柔道の総本山、講道館の中に開設したクリニックで、スポーツ外傷やスポーツ...

あなたは、どんな状況にも対応出来ますか？ そのための変化に富んだトレーニングをしていますか？今回はあるランナーを例にとって考えます。 結論か...

フルマラソンは大変！とお思いではありませんか？そうではありません。「ゆっくり、長く」を優先に考えると、かえってチャレンジしやすいことなのです...

歩く（ウォーキング）ことも良いこと。始めの一歩は、走るより歩くことが大切です。 １．まず、一日一万歩歩きます。（万歩計を付けて朝起きてから寝...