ランニングでは水を、そして塩も補給しましょう！
東京医科大学教授（腎臓内科）中尾俊之先生からの投稿です。 ヒトの身体の細胞はいつも体液に浸っている状態で生きています。
運動不足と医療費
講道館ビルクリニック 所長（整形外科）小山 郁 先生からの投稿です。 柔道の総本山、講道館の中に開設したクリニックで、スポーツ外傷やスポーツ...
あなたは、どんな状況にも対応出来ますか？
あなたは、どんな状況にも対応出来ますか？ そのための変化に富んだトレーニングをしていますか？今回はあるランナーを例にとって考えます。 結論か...
ジョガーのためのフルマラソン
フルマラソンは大変！とお思いではありませんか？そうではありません。「ゆっくり、長く」を優先に考えると、かえってチャレンジしやすいことなのです...
走る世界への簡単導入メニュー
歩く（ウォーキング）ことも良いこと。始めの一歩は、走るより歩くことが大切です。 １．まず、一日一万歩歩きます。（万歩計を付けて朝起きてから寝...